Brain skills: o que são e como desenvolvê-las no dia a dia

Hard skills são habilidades técnicas e mensuráveis, enquanto as soft skills consistem em competências comportamentais. No entanto, essa distinção está se tornando insuficiente para os desafios atuais, visto que a IA é capaz de automatizar tarefas braçais e funções cognitivas.

Surgem, então, as brain skills, habilidades cerebrais que são a base de inovações e soluções criativas. Entenda o que são, como desenvolvê-las e as formas de treiná-las diariamente!

Brain skills: o que são

Como o próprio nome diz, brain skills são um conjunto de habilidades cognitivas diretamente ligadas ao funcionamento e à saúde do cérebro, além de nos auxiliarem a tomar decisões, a aprender coisas novas, a se adaptar e a inovar. Essas capacidades determinam a qualidade e a potência do sistema operacional humano, ou seja, a mente. 

Com o surgimento das inteligências artificiais, a capacidade de processamento mental ganhou ainda mais importância. Mas, enquanto resumir informações, redigir textos e organizar dados se tornaram tarefas banais, compreender o que foi escrito, pensar em soluções criativas e exercer julgamento crítico são habilidades estritamente humanas.

Exemplos de brain skills

Há diversas brain skills que usamos e fortalecemos diariamente, muitas vezes de forma inconsciente, durante o trabalho, tarefas domésticas e ações rotineiras. Conheça algumas dessas habilidades:

• Agilidade Mental: capacidade de processar informações e aprender novos conceitos com rapidez.

• Pensamento crítico e analítico: habilidade de decompor problemas em partes menores, entendendo como a situação aconteceu e, em seguida, analisar a veracidade das informações e definir no que se deve confiar.

• Neuroplasticidade aplicada: aptidão para adicionar novos desafios e hábitos ao dia a dia a fim de criar novas conexões neurais de maneira a manter o cérebro ativo e adaptável.

• Regulação emocional cognitiva: capacidade de utilizar o raciocínio lógico para identificar, organizar e verbalizar emoções.

• Pensamento sistêmico: habilidade de enxergar o cenário macro, compreendendo como uma mudança pode afetar outros colaboradores ou até mesmo outras áreas da organização.

• Gerenciamento de carga cognitiva: aptidão para evitar a exaustão mental e priorizar as informações mais importantes ao filtrar o excesso de estímulos externos recebidos.

• Flexibilidade cognitiva: facilidade em mudar a estratégia ou o ponto de vista diante de adversidades que impossibilitam o caminho inicial.

Como treinar suas brain skills no dia a dia

Atividades físicas, exercícios de respiração e relaxamento e boas noites de sono são ótimas opções para organizar o pensamento e reduzir o estresse. Porém, para manter o cérebro afiado para o desenvolvimento de projetos inovadores, é preciso adicionar as seguintes práticas à sua rotina diária!

1. Aprenda algo novo constantemente

Não deixe o seu cérebro entrar na rotina e ficar cansado das mesmas tarefas todos os dias. Aproveite o tempo livre para aprender uma nova língua ou desenvolver uma nova habilidade intelectual ou manual.

Essa prática fortalece a neuroplasticidade aplicada, permitindo a conexão de ideias de áreas distintas em um projeto. Dedique alguns minutos por dia a um instrumento musical ou a aprender novas habilidades fora da sua área.

2. Pratique jogos de memória e lógica

Exercitar o cérebro com jogos também é uma ótima pedida para treinar suas brain skills. Jogos de memória e de cartas, como paciência e buraco, desafiam o raciocínio rápido e a retenção de informações.

Os jogos exigem agilidade mental e antecipação de cenários. Ao resolver um Sudoku ou jogar uma partida de xadrez, você treina o cérebro a identificar padrões, calcular riscos e até prever adversidades.

3. Pratique a leitura ativa

Ler é bom para fomentar a criatividade, estimular a imaginação, ampliar o vocabulário e aumentar a inteligência. Tente fazer anotações, grifar passagens importantes e fazer resumos.

A leitura ativa aprimora o pensamento crítico e analítico e o gerenciamento da carga cognitiva. Também é interessante exercitar a mente com diferentes gêneros e autores para treinar a flexibilidade cognitiva.

4. Treine o foco

O excesso de informações que temos atualmente gera uma grande sobrecarga, fazendo com que nossa capacidade de concentração e decisão seja drenada. Treinar o foco é ensinar o cérebro a ignorar estímulos irrelevantes que consomem energia mental e priorizar a clareza mental, desenvolvendo o gerenciamento de carga cognitiva.

Para realmente treinar o foco, adote estratégias como o método Pomodoro, blocos de Deep Work ou a prática de atenção plena. Ao reduzir o hábito de alternar entre tarefas, você educa sua mente a sustentar o esforço em um único objetivo por vez.

5. Busque saídas criativas para problemas diários

Outra maneira de não deixar o cérebro se acostumar com a rotina é buscar saídas criativas para problemas simples do dia a dia, treinando diversas brain skills. Abandonar soluções prontas e esperadas evidencia a flexibilidade cognitiva, enquanto a busca por um novo caminho aprimora a neuroplasticidade.

A busca por saídas criativas e inesperadas também é um incentivo para perder o medo de errar e se arriscar, o que é fundamental para a inovação. Assim, o cérebro deixa de buscar a resposta certa e passa a mapear as inúmeras possibilidades para resolver problemas.

Conclusão

As brain skills são essenciais para a sustentabilidade da carreira a longo prazo. Mas o cérebro precisa de treino constante para se manter afiado e pronto para novos desafios. Organizar uma rotina repleta de práticas que aguçam essas habilidades é a chave para a melhora da capacidade mental.

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